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Un superbe témoignage sur l’insomnie

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Bonjour,
J’ai toujours eu de l’insomnie dès mon enfance, je n’ai aucun souvenir d’une seule nuit dans ma vie où j’ai bien dormi: un cauchemar qui a duré plus de 50 ans…!!!
Je mettais au moins 15-30 minutes pour m’endormir, et après je me réveillais 20-30 fois par nuit. Au matin j’étais déjà crevé avant même de commencer ma journée, et j’enchaînais évidemment les maladies (rhumes, angines, fièvres, boutons de fièvre, aphtes, torticolis,…) quasiment durant toute l’année!
J’ai tout essayé avant d’aller me coucher: somnifères, lecture, alcool, manger, sport… ceux-ci pouvaient m’aider à m’endormir parfois, mais au  bout de 2-3h je recommençais déjà à dormir légèrement et me retourner comme une crèpe dans mon lit durant le reste de la nuit.
Je m’étais résigné que j’étais ainsi fait, que c’était dans mes gênes ou dans ma nature hyper-active, et qu’il n’y avait absolument rien à faire! J’avais abandonné tout espoir de pouvoir un jour avoir un sommeil profond et réparateur normal comme tout le monde.
J’ai commencé la MT par hasard car j’ai vu une publicité, et que je ressentais le besoin d’un moyen simple et doux pour me détendre de ma vie stressante sans même penser que cela pourrait un jour guérir mon insomnie.
J’étais très sceptique au début, je dois admettre, je pensais que c’était une perte de temps et que je n’arriverais jamais à méditer. Mais en fait c’est très simple et déjà lors de la 1ère méditation je me sentais plus calme.
La MT a été un véritable miracle pour en finir avec mon insomnie! Dès la 2e ou 3e nuit déjà j’ai tout de suite ressenti une très nette amélioration de mon sommeil, je m’endormais rapidement et je ne me réveillais plus qu’une 10aine de fois (un record olympique pour moi!) tout en me rendormissant rapidement, j’avais de la peine à croire que c’était possible!  Après 3 mois de méditation je dors bien enfin pour la première fois de ma vie à 51 ans! Je me réveille 2-3 fois par nuit (ce qui me semble normal) et je me rendors tout de suite, je ne dors plus que 6-7h, et je me sens en pleine forme lorsque je me lève! Je peux vous dire que je sens la différence d’énergie!!! Cerise sur le gâteau, je n’ai plus été malade non plus, mais ça ne fait que 3 mois et demis que je médite, donc ce n’est pas très scientifique, mais je le relève tout de même.
Je médite quand j’ai le temps (pas toujours donc) durant la journée, cela me permet de me calmer et me donner de l’énergie, et surtout avant de me coucher, cela me permet de me détendre et de m’endormir sereinement. Il m’est arrivé de ne pas méditer durant 1-2 jours, et j’ai remarqué que mes tensions et mon agitation revenaient, donc maintenant je m’efforce de méditer au minimum 1 fois par jour, en général le soir.
Au niveau de la santé physique et mentale, je remarque que mon corps est plus reposé et que mon esprit est plus calme et concentré.
Je ne peux que recommander la MT désormais pour la sérénité et les bien-faits qu’elle apporte quotidiennement, le plus tôt sera le mieux à mon humble avis.
Salvatore Giannotta

Sérénité

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La MT, m’a apporté plus de sérénité dans ma vie. C’est du temps qu’on prend pour soi chaque jour et qui vaut la peine d’être pris, même si parfois cela peut paraître une contrainte. J’ai l’impression aussi que ça m’aide à rester en forme, à lutter contre les petits virus que je côtoie. Je ne regrette pas cette expérience et je souhaite la poursuivre longtemps.

J G, Lausanne (Croisettes)

Plus de présence

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Je pratique la MT quotidiennement et je remarque ses bienfaits dans ma vie quotidienne, dans mes rapports avec les autres et avec moi-même. Les ressentis peuvent être différents d’une méditation à l’autre, mais les résultats sont visibles: plus de présence à moi et aux autres, plus de stabilité.

Bertoldo Marie-Caroline

Recul et sommeil

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La MT me permet de poser et donc calmer mes questionnements soucis ou même angoisses, en permettant du recul, lors de situations de stress. C’est un outil précieux qui m’est désormais non seulement utile mais nécessaire à ma vie professionnelle et privée ! La MT du soir me permet de m’endormir très rapidement; en cas d’éventuelle manque d’heures de sommeil (pour cause de sorties par ex), je suis – étonnamment- plus vite remise de mes latences.. Donc que du bonheur, merci encore !

Françoise

Plus zen

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Ca me permet déjà de prendre 2x 20 minutes par jour où je ne fais rien (et bien). Depuis que je pratique la MT, je vis de belles expériences durant la méditation. Je me sens devenir plus calme, plus relaxée, plus zen et je sens parfois le sourire venir tout seul sur mon visage. Au quotidien, cela me permet d’être plus calme, plus posée et réfléchie, je sens ma créativité augmenter et j’ai moins envie de boire de l’alcool en cas de stress. Je me sens aussi plus à l’aise pour faire du sport, j’ai plus « la pêche » et je prends moins les choses à coeur. J’ai aussi moins envie de me ruer sur certaines « cochonneries » alimentaires.

Zuber Isabelle, Lausanne (Croisettes)

Plus de calme et de sérénité

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Un petit havre de paix dans mes journées trop remplies, un petit îlot où je me retrouve chaque jour dans le calme et la sérénité, un rendez-vous avec moi même au cours duquel mes pensées nettoient mon stress, inlassablement, jour après jour.

La méditation me permet de tenir des journées de 15h sans faire de sieste alors qu’avant je ne tenais pas sans.

Palaj Géraldine

Moins de stress

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J’ai appris la Méditation avec Guénaël Boucher directement chez lui à Lausanne. Cette pratique m’apporte beaucoup dans mon quotidien et c’est avec le plus grand plaisir que je médite deux fois par jour… avec une grande régularité.

Interlegator Snaï

Bienfaits notés
* Calme
Je me sens véritablement moins stressé.

* État de santé général
Que dire d’autre que je n’ai pas été malade depuis que je pratique…

Confiance en soi
* Etonnement, je me sens plus confiant même dans la prise de parole.

Mémoire
* Dans mon apprentissage du tango, je me souviens plus facilement d’une chorégraphie.

Meilleures relations personnelles
* Moins de nervosité, plus d’écoute.