Temoignage sur l’insomnie

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Mon sommeil a été chaotique pendant de nombreuses années : endormissement au petit matin, ou réveil vers 2h du matin avec l’impossibilité de me rendormir. J’avais des phases d’insomnie qui pouvaient durer plusieurs semaines au cours desquelles je dormais entre ½ h et 4h au maximum. J’étais tellement fatiguée que j’avais l’impression que mon cerveau tournait en roue libre et que j’étais à côté de mon corps à observer ce qui se passait sans pouvoir « débrancher » ma tête pour enfin trouver le repos. La seule solution que j’avais pour casser cet engrenage était d’avoir recours à des somnifères, avec à chaque fois, mauvaise conscience parce que je n’avais pas pu trouver une autre solution moins néfaste et peur de rester dépendante de ces substances.

J’ai commencé à pratiquer la méditation transcendantale le 23 janvier 2016. Et j’ai recommencé à dormir à partir de cette date. Il m’arrive encore de me réveiller en milieu de nuit, mais je me rendors le plus souvent sans problème. Ou si le sommeil tarde, je m’assois confortablement dans mon lit, je médite, et je me rendors ensuite comme un bébé. Les somnifères ont quitté la table de nuit pour être rangés au fond d’un tiroir.

Carmen

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